이 페이지는 평생 근육과는 인연이 없다고 생각하고 살던 근초보의 근육부자 만들기 프로젝트의 일환으로 플랭크 1회 5분 목표 달성을 위한 운동 일지입니다. 한편 근육감소, 근력 약화, 근 기능 퇴화 등으로 대별되는 근감소증(근육감소증)은 생물학적으로 나이 20대 후반부터 진행되어 60세가 넘으면 더욱 심화가 되는 게 일반적 추세라고 합니다. 근육이 무너지면, 몸의 중심을 잡아주는 척추 기립근은 물론 기립근과 연결된 여러 골격이 비정상적으로 변형되거나 퇴화되어 건강한 일상 생활이 불가능해집니다. 아무리 제테크를 잘해 돈을 쌓아두고 있어도 다 쓰지 못하고 떠나게 될 것입니다. 해외 여행은 물론 가까운 동네 산책도 못하게 되며, 노년에는 앉거나 누워서 생활하다가 생을 마감하게 될 것입니다. 팔이 결리고 어깨가 ..
