어니언와이즈

PBA투어 대회 일정

프로당구 대회 일정이 궁금하십니까? PBA 프로당구협회가 PBA 홈페이지를 통해 공지한 프로당구 2024-25 시즌 PBA 투어 대회일정입니다. ■ 프로당구 2024-25시즌 PBA 투어 대회일정 2024 PBA Tryout 대회 : 2024년 4월 27일 ~ 4월 28일, 고양 킨텍스 PBA 스타디움 2024 PBA Q-school 대회 (2라운드) : 2024-04-21(일) ~ 2024-04-23(화) 2024 PBA Q-School 대회(1라운드) : 2024년 4월 17일 ~ 4월 19일, 고양 킨텍스 PBA 스타디움 프로당구 대회 일정은 시즌별로 일부 차이는 있지만 매년 매년 6월 중순부터 이듬해 3월 초순까지 경기가 이어집니다. 매년 3월 중순부터 6월 초순까지는 비시즌 기간으로 다음 시즌 ..

오메가3 EPA DHA 뜻은 무엇인가요? 1일 권장량, 차이점 비교

최근에는 여러가지 건강효능이 증명되고, 또 입소문을 타면서 건강기능식품 오메가 3를 복용하는 분들이 많아졌습니다. 굳이 오메가3을 복용하는 이유는 오메가3가 함유된 지방생선으로는 효과적으로 섭취하기 어렵기 때문이 아닌가 생각됩니다. 오늘은 우리 몸에 필수적인 불포화 지방산인 오메가3 지방산에 대하여 궁금증을 가질 수 있는 내용을 정리하였습니다. 특히 오메가3의 핵심성분인 EPA, DHA 성분을 중심으로 EPA, DHA 가 무슨 뜻인지? 각각의 건강효능은 무엇이며 또한 1일 섭취 권장량이 어느정도인지 등에 대하여 정리하였습니다. 오메가3 EPA DHA 뜻은 무엇인가요? 1일 권장량, 차이점 비교 ■ 오메가3의 주요 효능 1. 심혈관 건강 개선: 혈중 중성지방 수치를 감소시키고, 혈소판 응집을 감소시켜 심혈..

UMB 세계 3쿠션 당구월드컵 랭킹

IOC산하에서 캐롬 당구를 관장하는 조직으로 세계당구연맹 또는 세계캐롬연맹이라고 불리는 UMB(Union Mondiale de Billard)에서는 캐롬 3쿠션 경기를 중심으로 다양한 형식의 대회를 개최하고 있습니다. 오늘은 UMB 월드컵 당구 랭킹을 정리하였습니다. UMB에서는 매 시즌(서킷이라고 부르기도 함) 여러 차례 월드컵 당구대회를 열고 있습니다. 각 국가의 아마추어 당구연맹 소속 선수들이 당구 월드컵대회에 참가하고 있으며, 우리나라에서는 대한당구연맹 산하에서 활동하는 선수들이 참가하고 있습니다. UMB 세계 3쿠션 당구월드컵 랭킹 UMB는 매시즌(매 서킷)의 월드컵 당구 랭킹 정보를 발표하고 있습니다. 아래는 랭킹 정보는 시즌 종료 기준 정보입니다. 진행 중인 시즌(서킷 = CIRCUIT)에 ..

PBA TRYOUT 트라이아웃 대회 뜻은 무엇인가요?

PBA TRYOUT 트라이아웃 대회 뜻은 무엇인가요? 며칠 전에 2024년 PBA TRYOUT 대회요강 및 참가접수 안내가 PBA 프로당구협회가 PBA 홈페이지를 통해 공지사항에 떴습니다. 그런데 LPBA TRYOUT 대회는 LPBA투어에 출전할 수 있는 자격을 부여하는 대회라는 것을 잘 알고 있는데 PBA TRYOUT 트라이아웃은 조금 혼동스럽습니다. PBA 투어에 출전할 수 있는 자격을 부여하는 대회일까요? 그래서 오늘은 PBA TRYOUT 트라이아웃 대회의 뜻에 대하여 명확히 알아보았습니다. 결론부터 말하면 PBA TRYOUT 트라이아웃 대회는 PBA투어(PBA 1부 투어)에 출전할 수 있는 자격을 부여하는 대회가 아닙니다. PBA TRYOUT 트라이아웃 대회는 PBA 드림투어(2부투어)에 신규 지..

빠르게 걷기 운동 일지(1)- 재미와 건강 두마리 토끼를 한 번에

걷기가 좋다는 말은 굳이 설명드릴 필요가 없습니다. 걷기는 남녀노소 누구에게는 도움이 되는 좋은 운동입니다. 그런데 가능하다면 조금 땀이 배일 정도의 빠르게 걷기라면 더 좋을 것 같습니다. 나아가 빠르게 걷기를 계속할 수 있다면 더 좋겠지요. 재미와 건강 두마리 토끼를 한 꺼번에 잡기위하여 동네 근처의 작은 공원을 운동장소로 정해서 세트 운동을 하면 어떨까요? 재미는 운동을 지속할 수 있는 힘이 됩니다. 또 운동일지를 작성하면 운동 능력의 향상 및 유지 정도를 알수 있어서 도움이 될 것입니다. ■ 동네 근처의 빠르게 걷기 운동 장소 제가 선정한 동네 근처의 운동장소입니다. 별모양의 의자도 있고 가운데 둥그란 은하수 별도 있는 근처의 공원입니다. 둘레길의 구간 거리는 대략 250미터 정도로 생각됩니다. 사..

성인기준 적당한 하루 걸음수는? 걸음수와 건강의 관련성

요즈음에는 걷기 운동에 대한 관심이 어느 때보다 높습니다. 근처 낮은 산길이든 공원이든 볕이 좋은 시간에 나가면 1만보 걷기하도 하듯 열심히 걷기 운동에 집중하는 사람들을 많이 만날 수 있습니다. 그 만큼 걷기에 대한 관심이 높아졌다는 증거일테지요. 오늘은 특히 적당한 걷기 운동 - 성인기준 하루 표준 걸음수는? 걸음수와 건강의 관련성 정보를 정리했습니다. 최근 몸에 좋은 걷기 운동! 하루 표준 걸음수는 1 만보가 아닌 7천보? No! 앉아서 생활하는 현대인은 많이 움직일수록 좋다는 해외 여성건강 정보지에 걷기 운동과 관련한 좋은 내용이 있어 우선 소개합니다. ■ 몸에 좋은 걷기 운동! 하루 표준 걸음수는 1 만보가 아닌 7천보? 사무직에서 일하는 여성에게는 하루에 1만보도 걷는 시간을 내기는 어렵습니다..

조기재취업수당 제도 강화 내용 - 지급대상 지급제외 지급기준 청구방법

실업급여 받아 보셨나요? 혹은 조기재취업수당 받아보셨나요? 대개 우리가 고용복지센터로부터 받는 실업급여는 재취업, 구직활동을 지원하는 금액으로 구직급여라고 해야 더 맞는 말이지만, 여기서는 편의상 실업급여라는 말로 함께 사용하겠습니다. 특히 오늘은 실업급여를 받다가 취직(취업)을 하게 되는 경우에 받을 수 있는 조기재취업수당 제도에 대하여 정리하였습니다. 오늘 정보는 특히 조기재취업수당이란 퇴직(이직) 후에 실업급여를 수령하다가 조기에 취업하게 되면 실업급여 수령 잔여기간에 동안에 받을 금액의 1/2(절반)을 나중에 한 번에 받을 수 있다 정도로만 알고 있는 분들에게 도움 될 것이라 생각합니다. 조기재취업수당 제도 강화 내용 - 지급대상 지급제외 지급기준 청구방법 이유는 뉴스에서도 많이 회자되었듯이 국가..

UMB 세계 3쿠션 팀 선수권 대회 랭킹

IOC산하에서 캐롬 당구를 관장하는 조직으로 세계당구연맹(세계캐롬연맹)이라고 불리는 UMB(Union Mondiale de Billard)에서는 발표한 세계 3쿠션 팀 선수권대회 랭킹입니다. 한 마디로 팀이란 국가를 의미함으로 3쿠션 국가 랭킹이라고 할 수 있습니다. UMB에서는 매년 각 대륙별 주요 국가들이 참가하는 3쿠션 국가 대항전으로 세계 3쿠션 팀 선수권 대회를 개최하고 있습니다. 우리나라에서는 대한당구연맹 산하에서 활동하는 국가대표 선수들이 출전하고 있으며 해당 년도에 가장 경기력이 좋은 선수를 차출하여 출전시키고 있습니다. 세계 3쿠션 팀 선수권 랭킹 참고로 2024년 제36회 세계 3쿠션 팀 선수권 대회는 UMB와 독일 당구연맹(DBU)이 주최 주관하였습니다. 대회기간은 2024년 3월 2..

플랭크 운동의 장점 및 주의사항

요사이는 헬스장을 가지 않고 맨몸운동을 하는 분들이 많습니다. 가장 대표적인 맨몸 운동이라고 하면 과거부터 현재까지 팔굽혀펴기(푸시업), 윗몸일으키기, 스콰트를 들수 있습니다. 하지만 허리와 복근 주변의 코어를 튼튼하게 만들 수 있는 맨몸운동이라고 하면, 단연 플랭크입니다. 그런데 플랭크 운동은 해 보시면 바로 아시게 되지만, 생각보다 지속하는 것이 쉽지 않습니다. 또 운동의 효과가 큰 만큼 올바르게 알고 해야합니다. 그래서 오늘은 플랭크 운동의 장점 및 주의사항을 정리해 보았습니다. 플랭크 운동의 장점 및 주의사항 ■ 플랭크 운동의 장점 플랭크는 코어 근육을 강화하는 데 매우 효과적인 운동입니다. 코어 근육은 척추를 지지하고 안정시키는 역할을 하며, 좋은 자세 유지, 운동 능력 향상, 허리 통증 예방 ..

집앞 산책로에서 빠르게 걷기 3세트 딱 11분 투자!

한동안 운동화 끈을 묶지 않았습니다. 갑자기 격한 운동을 하는 것은 신체에 부담을 줄 수 있으므로 서서히 내 몸에서 느껴지는 신호에 유의하면서 운동강도를 높여 나 갈 생각입니다. ■ 오늘의 빠르게 걷기 운동 장소 실개천이라고 하기에는 조금 더 넓습니다. 저렇게 물결 모양 파도 빛깔도 볼 수 있습니다. 오늘은 왕복 순환코스를 선택했습니다. 산책로의 다리 아래에서 좌우측 왕복으로 한 바퀴 완보하는 것은 1세트 정했습니다. 오른쪽 아주머니가 걸어가는 방향도 왼쪽 학생이 걸어오는 쪽에도 제법 경사 구배가 졌습니다. 오늘 빠르게 걷기의 목적도 궁극적으로는 허리 근력 강화입니다. 그래서 운동을 하는 동안에 내내 척추 위생의 기본 자세를 유지하면서 해야 합니다. 요추전만 자세란 허리에 힘을 주면서 허리를 구부리디 않..

빠르게 걷기 운동의 장점 및 주의 사항

내 몸이 허락한다면 걷기보다는 빠르게 걷기! 걷기가 우리 몸에 좋은 운동이라는 것은 너무나 잘 알려져있습니다. 하지만 빠르게 걷기는 어떨까요? 오늘은 빠르게 걷기 운동의 운동의 장점 및 주의 사항에 대하여 정리해 보았습니다. 빠르게 걷기 운동의 장점 및 주의 사항 ■ 빠르게 걷기 운동의 장점 빠르게 걷기는 일상생활에서 쉽게 시작할 수 있는 유산소 운동으로, 건강 증진에 매우 좋은 운동으로 여러가지 장점이 있습니다. 특히 아래와 같은 점이 빠르게 걷기 운동의 주요 장점으로 알려져 있습니다. 1. 심혈관 건강 개선 : 심박수를 증가시켜 심장과 폐를 강화하며, 혈액 순환을 촉진하여 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 이는 심혈관 질환, 뇌졸중, 당뇨병 등의 위험을 감소시키는 데 효과적입니다. ..

많이 기다리고 계시나요? 프로당구 2024-25 시즌! 2024 PBA Q-school 큐스쿨과 LPBA Tryout 트라이아웃 대회가 진행되고 있으니, 조그만 더 기다리시면 PBA 프로당구 2024-25 시즌 개막 경기가 곧 펼쳐질 것입니다. 아래는 PBA 프로당구협회가 PBA 홈페이지를 통해 공지한 2024 PBA Q-school 큐스쿨 1라운드 1차 대진표입니다. 안녕하세요, PBA입니다. 1라운드 1차 대진표를 공지하오니 첨부파일을 확인하시기 바랍니다. [대회 개요] 1. 대회명: 2024 PBA Q-school - LPBA Tryout 2. 주최/주관: 사단법인 프로당구협회 3. 대회일정: 2024년 4월 17일(수) ~ 4월 23일(화) / 총 7일간 ※ 4월 20일(토) 여자부 선발전 - L..