플랭크 운동해보셨나요? 이 페이지는 저의 플랭크 운동 1차 목표 - 기본 플랭크 3분 달성을 위한 운동 일지입니다. 기본 플랭크 3분하는 것이 어렵나요? 현재 플랭크 1분 수준인 저로서는 3분은 300% 향상이니 무척 힘들 것 같습니다. 그래도 건강부자, 근육 부자가 되는 날을 꿈꾸며 차근 차근 도전해 볼 참입니다. 요사이는 재테크만큼이나 근테그가 중요한 시대가 되고 있습니다. 특히 한 살 한 살 나이 들어가면 더 중요한 게 건강이고 건강의 핵심으로 꼽히는게 근지구력, 근력입니다. 근지구력이든 근력이든 힘의 원천은 근육이니 근육을 키우는 일을 게을리 할 수 없습니다. 이 플랭크운동일지는 나중에 내가 코어 근육부자가 되기 위한 노력으로 이렇게 열심히 운동을 했구나 라며 회상하는 때가 있기를 바라며 적어내려..
