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빠르게 걷기 운동의 장점 및 주의 사항

내 몸이 허락한다면 걷기보다는 빠르게 걷기! 걷기가 우리 몸에 좋은 운동이라는 것은 너무나 잘 알려져있습니다. 하지만 빠르게 걷기는 어떨까요? 오늘은 빠르게 걷기 운동의 운동의 장점 및 주의 사항에 대하여 정리해 보았습니다. 빠르게 걷기 운동의 장점 및 주의 사항 ■ 빠르게 걷기 운동의 장점 빠르게 걷기는 일상생활에서 쉽게 시작할 수 있는 유산소 운동으로, 건강 증진에 매우 좋은 운동으로 여러가지 장점이 있습니다. 특히 아래와 같은 점이 빠르게 걷기 운동의 주요 장점으로 알려져 있습니다. 1. 심혈관 건강 개선 : 심박수를 증가시켜 심장과 폐를 강화하며, 혈액 순환을 촉진하여 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 이는 심혈관 질환, 뇌졸중, 당뇨병 등의 위험을 감소시키는 데 효과적입니다. ..

2024 PBA Q-school 큐스쿨 1라운드 1차 대진표

많이 기다리고 계시나요? 프로당구 2024-25 시즌! 2024 PBA Q-school 큐스쿨과 LPBA Tryout 트라이아웃 대회가 진행되고 있으니, 조그만 더 기다리시면 PBA 프로당구 2024-25 시즌 개막 경기가 곧 펼쳐질 것입니다. 아래는 PBA 프로당구협회가 PBA 홈페이지를 통해 공지한 2024 PBA Q-school 큐스쿨 1라운드 1차 대진표입니다. 안녕하세요, PBA입니다. 1라운드 1차 대진표를 공지하오니 첨부파일을 확인하시기 바랍니다. [대회 개요] 1. 대회명: 2024 PBA Q-school - LPBA Tryout 2. 주최/주관: 사단법인 프로당구협회 3. 대회일정: 2024년 4월 17일(수) ~ 4월 23일(화) / 총 7일간 ※ 4월 20일(토) 여자부 선발전 - L..

자동차보험료 도대체 얼마나 내나요? 책임보험 특약 항목 및 할인 혜택 챙겨봐야

진짜 내가 내는 자동차보험료는 적은 걸까 많은 걸까? 자동차 보험 만기가 도래하면 또 자동차 의무보험 가입 갱신을 해야 하는데 도재체 알 수가 없습니다. 오늘은 제가 최근에 가입한 사례를 중심으로 자동차 보험료의 적정금액 서이 있는지 고민해 보았습니다. 이미 넣은 자동차 보험금이라면 아까워하시지 마시고, 앞으로 넣은 보험금이라면 참조가 되기를 바랍니다. 자동차보험료 도대체 얼마나 내나요? 책임보험 특약 항목 및 할인 혜택 챙겨봐야 1. 자동차 책임보험 특약 항목 및 환급 혜택 자동차 보험 가입하고 환급을 받을수 있는 특약 가운데 마일리지 특약은 정말 솔솔 합니다. 특히 연간 주행거리가 적은 운전자는 반드시 놓쳐서는 안 되는 특약입니다. 내가 가입하려는 보험사가 이런 특약 혜택 금액이 얼마인지 꼭 확인하시..

Money/라이프 2024.04.15

프로당구 PBA Q-School & LPBA Tryout 대회요강 경기규칙

아래 자료는 PBA 프로당구협회가 PBA 홈페이지를 통해 공지한 프로당구 2024-25시즌 PBA Q-School & LPBA Tryout 대회요강 경기규칙입니다. PDF 원본자료는 맨 하단에 있으니 참고바랍니다. 프로당구 PBA 큐스쿨 & LPBA 트라이아웃 대회요강 경기규칙 프로당구 2024-25시즌 PBA Q-School & LPBA Tryout 대회는 2024년 4월 17일(수)부터 4월 23일(화)까지 총 7일간 고양 킨텍스 PBA 스타디움에서 펼쳐집니다. [대회 개요] 1. 대회명: 2024 PBA Q-school - LPBA Tryout 2. 주최/주관: 사단법인 프로당구협회 3. 대회일정: 2024년 4월 17일(수) ~ 4월 23일(화) / 총 7일간 ※ 4월 20일(토) 여자부 선발전 ..

자동차보험료 절약 방법 - TMAP 티맵 운전점수로 보험료 환급 받는

오늘은 자동차보험료 절약 방법 가운데 티맵 안전 운전 점수를 받아서 자동차 보험료 환급받기에 대하여 정리하였습니다. 한편 자동차 보험, 특히 책임보험 가입은 운전하는 차종과 운전자에 관계없이 자동차 소유자라면 누구나 반드시 가입해야 하는 보험입니다. 대개 우리는 자동차 보험을 갱신해야하는 시기가 되면 제대로 따져보지 않고, 기존에 가입해서 이용하고 있는 보험사와 계약하는 것이 관행처럼 되어 있습니다. 요즈음처럼 팍팍한 시절에 자동차 보험료도 조금만 알아보면, 절약할 수 있는 방법이 있고, 보험사별로 제법 차이가 나는 것을 알 수 있습니다. 물론 "에이 그 까짓 돈 십만 원, 아니면 칠팔만 원 때문에 이것저것 찾아보고 신경을 쓰느니... 다 귀찮아... 기존 보험사 큰 문제도 없고, 보험료로 싼 것 같아...

Money/라이프 2024.04.12

자동차보험 만기 잊으면 과태료 물어요. 책임보험은 반드시 갱신해야

1년마다 가입하게 되는 자동차 보험! 특히 국가가 자동차 소유자라면 누구나 가입해여하는 의무 보험에 해당하는 아무리 바빠도 지동차 보험은 놓쳐서는 안됩니다. 오늘은 자동차 보험 가입 기초 상식과 자동차 보험 만기 알림을 받고 새로 갱신한 에피소드를 정리해 보았습니다. 자동차보험 만기 잊으면 과태료 물어요. 책임보험은 반드시 갱신해야 1. 자동차 보험 기초 상식 :: 사실 자동차 소유자라면 자동차 보험 갱신 시기를 놓칠래야 놓칠 수 가 없습니다. 왜냐면 요사이는 내가 가입하고 있는 보험사뿐만이 아니라 주변 보험사에서도 자동차 보험 갈아타기를 권유하기위해서 자동차 보험 갱신 시기가 되면 여러 곳의 보험사에서 연락이 옵니다. 돈을 대하는 태도와 습관을 바꾸어 부자 되는 방법들 돈을 대하는 태도와 습관을 바꾸어..

Money/라이프 2024.04.12

투표가 세상을 바꿉니다

당신의 한 표가 세상을 바꿉니다! 혹시 "어차피 그놈이 그놈이야. 투표해봐야 변하는 게 없어."라고 생각하시는 님이 계시다면 그 마음도 이해합니다. 하지만 세상을 바꿀 수 있는 가장 강력한 힘이 정치이기에 소중한 한 표를 절대 버려서는 안 될 것입니다. 수백만 수천만도 결국은 나의 한 표에서 출발합니다. 저도 오늘 본투표일에 어김없이 투표하고 왔습니다. 특히 이번 투표는 여느때와 달리 부끄러운 나라, 위태로운 조국, 쓰러져가는 민주주의를 바로 세우고자하는 구국의 일념으로 투표했습니다. 소중한 한 표 절대 버리지 마시기 바랍니다.

Nomad/피고 지고 2024.04.10

프로당구 2024-25 비시즌 PBA 투어 주요 일정

PBA 프로당구협회가 오늘 6월로 예상되는 프로당구 2024-25 시즌 출범을 앞두고 pba 투어 비시즌 주요 일정을 공개했습니다. 프로당구 2024-25 비시즌 pba투어 주요 일정 1. 4월 22일까지 PBA-LPBA 우선등록 신청 진행 프로당구 2024-25시즌에 출전할 수 있는 자격을 부여하는 절차입니다. UMB(세계캐롬연맹)이나 국내 대한당구연맹(KBF) 소속으로 활동하던 아마추어 선수가운데 상위 성적을 기록한 선수들이 자격을 확보할 수 있습니다. 2,3. 4월 10일까지 LPBA 트라이아웃, 4월 17일까지 PBA 트라이아웃 신청 진행 프로당구 LPBA, PBA 트라이아웃이란 1부 투어에 출전자격을 획득하는 첫 번째 과정에 해당합니다. 알면 재미있는 PBA 프로당구 정보 :: *남자 당구선수 ..

프로당구 PBA 2부 통합 운영 - 드림투어 + 챌린지투어

프로당구 PBA 2부 통합 운영 - 드림투어 + 챌린지투어 프로당구협회 PBA는 4월 8일자 pba홈페이지 보도자료를 통하여 그동안, 2부투어(드림투어)와 3부투어(챌린지투어)로 나누어 운영해 오던 투어를 향후 PBA2부투어로 통합운영한다고 발표했습니다. 자세한 내용은 아래의 PBA 프로당구협회 보도자료 참고바랍니다. 프로당구 PBA 드림(2부) 챌린지(3부) 투어가 차기 시즌부터 통합 2부투어로 운영된다. 프로당구협회(PBA∙총재 김영수)는 5일 “2024-25시즌부터 드림투어와 챌린지투어를 통합 운영한다”고 밝히고 투어 운영 계획을 발표했다. 프로당구 PBA 2부투어 통합 운영 계획 PBA는 차기시즌부터 종전 2,3부 각 6개씩 열리던 투어를 통합해 7개 정규투어와 1개 파이널 대회를 더해 총 8개 ..

조팝뜻 - 조팝나무는 피웠는데 은행조팝은 아직

우리 동네 울타리에 핀 조팝나무는 참 이쁘게 꽃을 피었는데 우리집 작은 베란다에 키우고 있는 은행조팝나무는 아직입니다. 아침 산책길에 사오월 봄날에 피어나는 조팝나무 꽃이 너무 이뻐서 몇장을 담았습니다. 이 힌색의 별모양 하연 꽃이 조팝입니다. 조팝나무의 조팝뜻은 흔한 꽃이름 백과사전에 따르면 "조팝"이라는 꽃이름은 조팝나무에서 피어나는 꽃모양이 마치 좁쌀을 튀긴 것과 닮은 모양이라서 붙여진 이름라고 합니다. [Nomad/피고 지고] - 북쪽나라 우리 동네 벚꽃 피는 모양 북쪽나라 우리 동네 벚꽃 피는 모양 ■ 2024년 4월 1일 북쪽나라 우리 동네 벚꽃 피는 모양입니다. 북쪽나라는 북쪽지방으로 표현하는 것이 맞나요? 혹시 오해는 없으시기 바랍니다. 아직 벚나무 아래에서 고개를 들어 봐도 벚꽃은 oni..

Nomad/피고 지고 2024.04.10
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