어니언와이즈

이 페이지는 몸빼 아저씨의 근테크 통장입니다. 재테크 통장은 알겠는데 근테크 통장이 뭐냐고요? 근테크 통장은 머니를 쌓아가는 통장이 아닌 근육을 쌓아가는 근육 통장입니다. 몸빼 아저씨를 모르시는 분을 위해서 조금 소개하면, 오랫동안 의자에 앉아 일하는 직업에 종사하다 보니 비실비실 골골골 턱걸이 하나도 못하게 된 이웃집 약골 아저씨입니다. 하지만 이 페이지는 몸빼 아저씨의 플랭크 도전 운동일지로 지난 98일 차에 기본 플랭크 6분을 목표로 운동일지를 써 내려가는 공간입니다.  근육운동이 필요한 분, 운동해야하는데 작심삼일이신 분, 턱걸이 하나도 못하시는 분들, 플랭크 3분도 못하시는 분들에게 참고가 되기를 바랍니다. 몸빼도 처음에는 그랬습니다. 아니 여러분보다 더 약골이었습니다.   ■ 근테크로 근육부자..

이 페이지는 플랭크 운동을 통해 코어 근육을 강화하고 있는 중년 보통사람, 몸빼 아저씨의 운동일지입니다. 몸빼 아저씨는 오랫동안 앉아서 하는 일을 하다보니 알게 모르게 의자병이 심화되어, 골골골 약골이 되어 버린 우리 주변의 흔하디 흔한 아저씨입니다.  몸빼 아저씨도 처음에는 플랭크 1분도 쉽지 않았지만, 차근차근 계획을 세워 운동을 하다보니, 최근에는 부쩍 자신의 몸에 대한 자신감이 생겼습니다. 아직은 눈에 보기에 큰 근육이 생긴 정도는 아닙니다.   그래도 이제는 5분을 크게 힘들이지 않고 할 수 있을 만큼 배, 등과 엉덩이를 잡아주는 코어 근육이 만들어졌습니다. 몸빼 아저씨는 어려운 플랭크 응용동작도 아니고 기본 플랭크(일명 버티기 플랭크)만으로도 이렇게 몸이 변화할 수 있다는 것에 깜짝 놀랐습니다..