얼마전부터 집에서 하는 맨몸운동 방법으로 플랭크를 시작했습니다.이제 시작한 지 대략 한 달이 되어 갑니다.앞으로 석달 여섯달 일년을 넘어 플랭크 운동을 계속나갈 계획입니다. 하지만 해 보신 분들은 알겠지만,플랭크가 운동시간은 짧지만 너무 힘든 운동입니다. 어떻게 포기하지 않고 지속하는내가 관건인 것 같습니다. 그래서 오늘은 포기하지않고 플랭크를 꾸준히 지속하기 위한 효과적인 방법을 정리해 보았습니다. ■ 플랭크 포기하지 않고 지속하기 위한 효과적인 방법플랭크 운동은 복근 및 코어 근육 강화에 매우 효과적이지만,지속하기 어려운 운동으로 알려져 있습니다. 하지만 꾸준히 실천하면 뛰어난 효과를 얻을 수 있습니다.플랭크 포기하지 않고 지속하는 방법은 어떤 것이 있을까요. 몇가지는 그렇게 어렵지 않습니다.당장..
