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김가영과 차유람 LPBA 맞대결!약 2년 4개월 만에 에스와이 바자르 하노이 오픈 LPBA 준결승전에서 맞대결을 펼치게 되었습니다. 8강전에서 김가영이 백민주를, 차유람이 김보라를 각각 승리하며 4강에 올랐습니다. 김가영은 지난 2022년 월드챔피언십 이후 통산 세 번째 맞대결에서 차유람을 상대로 우위를 점하고 있습니다. 4강전은 24일 저녁 6시에 열리며, 결승전은 25일 밤 10시 30분에 펼쳐질 예정입니다. 김가영 vs. 차유람의 대결 주요 내용 - 지난 '2022 SK렌터카 월드 챔피언십' 4강전 이후 28개월 만의 대결- 당시 김가영이 차유람을 4:2로 꺾고 우승한 바 있음- 김가영은 LPBA 최다 우승자(7회)이지만, 차유람의 최고 성적은 4강- 통산 전적은 김가영 3승으로 우세   김가영 차..

해외여행 필수 아이템 체크리스트: 놓치면 후회할 준비물 TOP 20해외여행을 준비하면서 챙겨야 할 필수 아이템들이 생각보다 많습니다. 여행 중에 꼭 필요한 물건을 잊고 떠나면 예상치 못한 불편을 겪을 수 있기 때문에, 꼼꼼한 체크리스트가 필요합니다. 이번 글에서는 놓치면 후회할 준비물 20가지를 소개해드리겠습니다. 이 체크리스트를 참고해 완벽한 여행을 준비하세요!   1. 여권 및 비자해외여행의 첫걸음은 여권과 비자입니다. 출발 전 여권의 유효기간과 필요한 비자를 반드시 확인하세요. 비자 발급이 필요한 국가의 경우, 여권과 함께 비자를 준비하지 않으면 입국이 불가능할 수 있습니다. 2. 항공권 및 숙박 예약 확인서항공권과 숙박 예약 확인서는 반드시 출력하거나 디지털 형태로 준비해두세요. 출입국 심사 시 ..

오늘은 PBA 프로당구협회가 PBA 홈페이지를 통해 발표한 에스와이 바자르 하노이 오픈 PBA 챔피언십 16강 대진표와 32강 경기결과를 정리하였습니다.  한편 에스와이 바자르 하노이 오픈 챔피언십 대회는 프로당구가 출범한 지 여섯 번째 시즌에 해당하는 프로당구 2024-25 시즌 3차 대회로 에스와이 바자르 하노이 오픈 PBA챔피언십과 에스와이 바자르 하노이 오픈 LPBA 챔피언십으로 나누어 펼쳐지고 있습니다.   1. 에스와이 바자르 하노이 오픈 PBA 챔피언십 32강 경기결과 에스와이 바자르 하노이 오픈 PBA 챔피언십 32강 경기결과, 16강 진출자는 강민구, 부라크 하샤시, 에디 레펜스, 박인수, 조재호, 엄상필, 이승진, 최성원, 강동궁, 다니엘 산체스, 이충복, 조건휘, 최원준, 륏피 체네트..

이번에 열린 '2024 PBA 에스와이 바자르 하노이 오픈' 대회에서 하샤시(튀르키예), 이충복 등이 32강 진출에 성공했습니다. 또한 LPBA에서도 김가영, 차유람, 사카이 등의 상위 랭커들이 8강에 진출했습니다. 이번 대회에는 PBA와 LPBA 선수들의 치열한 경쟁과 역전승이 인상 깊었습니다.  에스와이 바자르 하노이 오픈 PBA 64강전 경기 결과 - 하샤시(튀르키예)가 김영원을 3:1로 제압하며 32강에 진출했습니다. - 이충복이 응오딘나이(베트남)를 3:1로 물리치고 32강에 올랐습니다. - PBA 강호들인 강동궁, 최성원, 조재호, 산체스 등도 32강에 합류했습니다. - 베트남 선수들인 응우옌꾸옥응우옌, 응우옌득아인찌엔도 32강에 진출했습니다. - 다비드 마르티네스, 무라트 나지 초클루, 모리..

오늘은 PBA 프로당구협회가 PBA 홈페이지를 통해 공지한 프로당구 2024-25 시즌 3차대회, 에스와이 바자르 하노이 오픈 LPBA 챔피언십 4강 대진표와 8강 경기결과를 정리했습니다.   한편 에스와이 바자르 하노이 오픈챔피언십 LPBA 8강은 승부치기 없이 5전 3 선승 세트제 경기방식으로 진행되었습니다. 1세트 당 승리에 필요한 득점수는 11점이며, 마지막 5세트는 9점입니다. 그럼 먼저 8강 경기결과를 확인하고 4강 대진표를 살펴보겠습니다.  1. 에스와이 바자르 하노이 오픈 lpba 8강 경기결과에스와이 바자르 하노이 오픈챔피언십 lpba 8강 경기 결과입니다. 차유람, 김가영, 김세연, 사카이 아야코 선수가 상대선수를 이기고 4강 준결승 대진표에 이름을 올렸습니다.   에스와이 바자르 하노..

방금 8월 22일 에스와이 바자르 하노이 오픈 PBA LPBA 당구 프로속보가 나왔습니다. 속보를 요약하면, 가장 먼저 PBA와 LPBA 128강 2일차 경기 결과, 한국과 외국 선수들이 두각을 나타내었습니다. 강동궁, 마르티네스, 세미 사이그너, 하비에르 팔라손, 김영원 등 상위랭커들이 64강에 진출하였습니다.  베트남 와일드카드 선수중에서는 도득히엔과 쩐반응언도 이변을 일으켰습니다. 한편 LPBA 32강에서는 김가영은 승리하였지만, 스롱 피아비는 탈락하였습니다.  2019년 프로당구가 한국에서 출범한 이래 여섯번째 시즌에 드디어 베트남에서 PBA 프로당구 글로벌 투어가 개최되고 있습니다. 8월 22일차 속보의 주요 내용은 다음과 같습니다. 에스와이 하노이 오픈 PBA 128강 주요 경기 결과 - 강동..

오늘은 PBA 프로당구협회가 PBA 홈페이지를 통해 공지한 프로당구 2024-25 시즌 3차 대회, 에스와이 바자르 하노이 오픈 LPBA 챔피언십 8강 대진표와 16강 경기결과를 정리했습니다.  한편 올 시즌부터는 최근 여자 프로당구대회의 우승 상금뿐 아니라 순위별 상금도 증액이 된 가운데 2024 에스와이 바자르 하노이 오픈 LPBA 챔피언십 16강 경기는  8월 22일 베트남 현지에서 진행되었습니다.  혹시 프로당구대회 상금이 궁금하신 분들은 자료 내에 있는 당구대회 상금 정리자료 참고 바랍니다. 그럼 지금부터 우선 16강 경기결과를 보고, 8강 대진표를 살펴보겠습니다. ■ 에스와이 바자르 하노이 오픈 LPBA 챔피언십 16강 경기결과 에스와이 바자르 하노이 오픈 LPBA 챔피언십 16강 경기 결과입..

얼마전부터  집에서 하는 맨몸운동 방법으로 플랭크를 시작했습니다.이제 시작한 지 대략 한 달이 되어 갑니다.앞으로 석달 여섯달 일년을 넘어 플랭크 운동을 계속나갈 계획입니다.  하지만 해 보신 분들은 알겠지만,플랭크가 운동시간은 짧지만 너무 힘든 운동입니다. 어떻게 포기하지 않고 지속하는내가 관건인 것 같습니다. 그래서 오늘은 포기하지않고 플랭크를 꾸준히 지속하기 위한 효과적인 방법을 정리해 보았습니다. ■ 플랭크 포기하지 않고 지속하기 위한 효과적인 방법플랭크 운동은 복근 및 코어 근육 강화에 매우 효과적이지만,지속하기 어려운 운동으로 알려져 있습니다. 하지만 꾸준히 실천하면 뛰어난 효과를 얻을 수 있습니다.플랭크 포기하지 않고 지속하는 방법은 어떤 것이 있을까요. 몇가지는 그렇게 어렵지 않습니다.당장..

요사이는 헬스장을 가지 않고 맨몸운동을 하는 분들이 많습니다. 가장 대표적인 맨몸 운동이라고 하면 과거부터 현재까지 팔굽혀펴기(푸시업), 윗몸일으키기, 스콰트를 들수 있습니다. 하지만 허리와 복근 주변의 코어를 튼튼하게 만들 수 있는 맨몸운동이라고 하면, 단연 플랭크입니다. 그런데 플랭크 운동은 해 보시면 바로 아시게 되지만, 생각보다 지속하는 것이 쉽지 않습니다. 또 운동의 효과가 큰 만큼 올바르게 알고 해야합니다. 그래서 오늘은 플랭크 운동의 장점 및 주의사항을 정리해 보았습니다.  플랭크 운동의 장점 및 주의사항■ 플랭크 운동의 장점플랭크는 코어 근육을 강화하는 데 매우 효과적인 운동입니다. 코어 근육은 척추를 지지하고 안정시키는 역할을 하며, 좋은 자세 유지, 운동 능력 향상, 허리 통증 예방 등..

이 페이지는 플랭크 운동을 통해 코어 근육을 강화하고 있는 중년 보통사람, 몸빼 아저씨의 운동일지입니다. 몸빼 아저씨는 오랫동안 앉아서 하는 일을 하다보니 알게 모르게 의자병이 심화되어, 골골골 약골이 되어 버린 우리 주변의 흔하디 흔한 아저씨입니다.  몸빼 아저씨도 처음에는 플랭크 1분도 쉽지 않았지만, 차근차근 계획을 세워 운동을 하다보니, 최근에는 부쩍 자신의 몸에 대한 자신감이 생겼습니다. 아직은 눈에 보기에 큰 근육이 생긴 정도는 아닙니다.   그래도 이제는 5분을 크게 힘들이지 않고 할 수 있을 만큼 배, 등과 엉덩이를 잡아주는 코어 근육이 만들어졌습니다. 몸빼 아저씨는 어려운 플랭크 응용동작도 아니고 기본 플랭크(일명 버티기 플랭크)만으로도 이렇게 몸이 변화할 수 있다는 것에 깜짝 놀랐습니다..