어니언와이즈

걷기가 좋다는 말은 굳이 설명드릴 필요가 없습니다. 걷기는 남녀노소 누구에게는 도움이 되는 좋은 운동입니다. 그런데 가능하다면 조금 땀이 배일 정도의 빠르게 걷기라면 더 좋을 것 같습니다. 나아가 빠르게 걷기를 계속할 수 있다면  더 좋겠지요.재미와 건강 두마리 토끼를 한 꺼번에 잡기위하여 동네 근처의 작은 공원을 운동장소로 정해서 세트 운동을 하면 어떨까요? 재미는 운동을 지속할 수 있는 힘이 됩니다. 또 운동일지를 작성하면 운동 능력의 향상 및 유지 정도를 알수 있어서 도움이 될 것입니다. ■ 동네 근처의 빠르게 걷기 운동 장소  제가 선정한 동네 근처의 운동장소입니다. 별모양의 의자도 있고 가운데 둥그란 은하수 별도 있는 근처의 공원입니다. 둘레길의 구간 거리는 대략 250미터 정도로 생각됩니다. ..

한동안 운동화 끈을 묶지 않았습니다.갑자기 격한 운동을 하는 것은 신체에 부담을 줄 수 있으므로 서서히 내 몸에서 느껴지는 신호에 유의하면서 운동강도를 높여 나 갈 생각입니다. ■ 오늘의 빠르게 걷기 운동 장소  실개천이라고 하기에는 조금 더 넓습니다.저렇게 물결 모양 파도 빛깔도 볼 수 있습니다.     오늘은 왕복 순환코스를 선택했습니다.산책로의 다리 아래에서 좌우측 왕복으로 한 바퀴 완보하는 것은 1세트 정했습니다.    오른쪽 아주머니가 걸어가는 방향도왼쪽 학생이 걸어오는 쪽에도 제법 경사 구배가 졌습니다. 오늘 빠르게 걷기의 목적도 궁극적으로는 허리 근력 강화입니다. 그래서 운동을 하는 동안에 내내척추 위생의 기본 자세를 유지하면서 해야 합니다.   요추전만 자세란 허리에 힘을 주면서허리를 구부..

일본 여자 당구선수, 고바야시 료코를 아시나요?  고바야시 료코 당구선수 나이 프로필 LPBA 경기결과일본 국적의 당구선수 고바야시 료코를 아시나요? 고바야시 료코 당구선수는 프로당구가 출범한 후 첫 시즌, 프로당구 2019-2020 시즌부터 LPBA투어에 출전하고 있는 일본 여자당구선수입니다.   이 페이지는 고바야시 료코 당구 선수에 대한 당구 데이터베이스로써 앞으로 계속적으로 업데이트됩니다. LPBA 프로 당구선수, 고바야시 료코를 응원하는 당구팬 여러분들에게 참조가 되기 바랍니다.   0. 당구선수 고바야시 료코 나이당구선수 고바야시 료코 나이는 1985년 1월 13일 출생입니다. 현재 LPBA투어 프로당구 선수 가운데는 1980면 출생의 선수들은 많지 않습니다. 이른바 여자 당구선수 가운데는 선..

국내 아마추어 3쿠션 랭킹 1위로 LPBA투어에 진출한 김진아 당구선수에 대한 모든 것 :: 김진아 당구선수는 누구인가? 나이 프로필 LPBA 경기결과프로 당구선수 김진아를 아시나요? 김진아 당구선수는 프로당구가 출범한 후 세 번째 시즌에 해당하는 프로당구 2022-2022 시즌부터 LPBA투어에 출전하고 있는 여자 당구선수입니다.   이 페이지는 김진아 당구 선수에 대한 당구 데이터베이스로써 앞으로 계속적으로 업데이트됩니다. LPBA 프로 당구선수, 김진아를 응원하는 당구팬 여러분들에게 참조가 되기 바랍니다.   0. 당구선수 김진아 나이당구선수 김진아 나이는 1992년 11월 9일 출생입니다. 김진아 선수가 포켓볼 시절부터 친언니 처럼 따라 다녔던 1983년 출생의 김가영 당구선수 나이보다는 아홉 살..