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2024/05 122

빠르게 걷기 운동 일지(1)- 재미와 건강 두마리 토끼를 한 번에

걷기가 좋다는 말은 굳이 설명드릴 필요가 없습니다. 걷기는 남녀노소 누구에게는 도움이 되는 좋은 운동입니다. 그런데 가능하다면 조금 땀이 배일 정도의 빠르게 걷기라면 더 좋을 것 같습니다. 나아가 빠르게 걷기를 계속할 수 있다면  더 좋겠지요.재미와 건강 두마리 토끼를 한 꺼번에 잡기위하여 동네 근처의 작은 공원을 운동장소로 정해서 세트 운동을 하면 어떨까요? 재미는 운동을 지속할 수 있는 힘이 됩니다. 또 운동일지를 작성하면 운동 능력의 향상 및 유지 정도를 알수 있어서 도움이 될 것입니다. ■ 동네 근처의 빠르게 걷기 운동 장소  제가 선정한 동네 근처의 운동장소입니다. 별모양의 의자도 있고 가운데 둥그란 은하수 별도 있는 근처의 공원입니다. 둘레길의 구간 거리는 대략 250미터 정도로 생각됩니다. ..

집앞 산책로에서 빠르게 걷기 3세트 딱 11분 투자!

한동안 운동화 끈을 묶지 않았습니다.갑자기 격한 운동을 하는 것은 신체에 부담을 줄 수 있으므로 서서히 내 몸에서 느껴지는 신호에 유의하면서 운동강도를 높여 나 갈 생각입니다. ■ 오늘의 빠르게 걷기 운동 장소  실개천이라고 하기에는 조금 더 넓습니다.저렇게 물결 모양 파도 빛깔도 볼 수 있습니다.     오늘은 왕복 순환코스를 선택했습니다.산책로의 다리 아래에서 좌우측 왕복으로 한 바퀴 완보하는 것은 1세트 정했습니다.    오른쪽 아주머니가 걸어가는 방향도왼쪽 학생이 걸어오는 쪽에도 제법 경사 구배가 졌습니다. 오늘 빠르게 걷기의 목적도 궁극적으로는 허리 근력 강화입니다. 그래서 운동을 하는 동안에 내내척추 위생의 기본 자세를 유지하면서 해야 합니다.   요추전만 자세란 허리에 힘을 주면서허리를 구부..

PBA팀리그 경기결과 역대 우승팀 현황 (Since 2021)

오늘은 PBA팀리그 경기결과 역대 우승팀 현황을 정리했습니다. 그런데 프로당구 PBA팀리그를 아시나요? PBA팀리그란 남녀 당구선수들의 개인전이 아닌, 남녀 혼성팀으로 구성된 프로당구팀 간의 대결입니다.    한편 PBA팀리그가 시작된 것은 한국에서 2019년 6월에 PBA 프로당구가 출범한 다음시즌인 프로당구 2020-21시즌부터 시작되었습니다.   프로당구 PBA팀리그 역대 우승팀 현황 (Since 2021) 그동안 프로당구팀 간에 펼쳐지는 PBA팀리그 경기 방식은 시즌별로 조금씩 변화해 왔습니다. 이는 해당 시즌에 참여하는 프로당구팀의 수를 고려하고, 보다 박진감있게 펼쳐질 수 있도록 고려한 것으로 이해가 됩니다.   ■ 프로당구 2020-21 시즌 PBA팀리그 경기결과 및 우승팀   - 프로당구 ..

Sports/PBA팀리그 2024.05.31

고바야시 료코 당구선수 나이 프로필 - LPBA 일본 여자당구선수

일본 여자 당구선수, 고바야시 료코를 아시나요?  고바야시 료코 당구선수 나이 프로필 LPBA 경기결과일본 국적의 당구선수 고바야시 료코를 아시나요? 고바야시 료코 당구선수는 프로당구가 출범한 후 첫 시즌, 프로당구 2019-2020 시즌부터 LPBA투어에 출전하고 있는 일본 여자당구선수입니다.   이 페이지는 고바야시 료코 당구 선수에 대한 당구 데이터베이스로써 앞으로 계속적으로 업데이트됩니다. LPBA 프로 당구선수, 고바야시 료코를 응원하는 당구팬 여러분들에게 참조가 되기 바랍니다.   0. 당구선수 고바야시 료코 나이당구선수 고바야시 료코 나이는 1985년 1월 13일 출생입니다. 현재 LPBA투어 프로당구 선수 가운데는 1980면 출생의 선수들은 많지 않습니다. 이른바 여자 당구선수 가운데는 선..

LPBA 김민영 당구선수 나이 프로필 - 키 작다고 무시하면 큰 코!

당구선수를 아시나요? 키 작다고 무시하면 큰 코 닥치는 김민영 당구선수에 대한 모든 것 :: 김민영 당구선수 나이 프로필 LPBA 경기결과프로 당구선수 김민영을 아시나요? 김민영 당구선수는 프로당구가 출범한 후 첫 시즌, 프로당구 2019-2020 시즌부터 LPBA투어에 출전하고 있는 여자 당구선수입니다.   이 페이지는 김민영 당구 선수에 대한 당구 데이터베이스로써 앞으로 계속적으로 업데이트됩니다. LPBA 프로 당구선수, 김민영을 응원하는 당구팬 여러분들에게 참조가 되기 바랍니다.   0. 당구선수 김민영 나이당구선수 김민영 나이는 1995년 10월 28일 출생입니다. 현재 LPBA투어 프로당구 선수 가운데는 1990년대 출생의 선수들이 많습니다. 김민영 나니은 1990년 출생의 스롱 피아비 보다는 ..

김진아 당구선수 나이 프로필 - 아마추어 여자 3쿠션 랭킹 1위로 LPBA 진출

국내 아마추어 3쿠션 랭킹 1위로 LPBA투어에 진출한 김진아 당구선수에 대한 모든 것 :: 김진아 당구선수는 누구인가? 나이 프로필 LPBA 경기결과프로 당구선수 김진아를 아시나요? 김진아 당구선수는 프로당구가 출범한 후 세 번째 시즌에 해당하는 프로당구 2022-2022 시즌부터 LPBA투어에 출전하고 있는 여자 당구선수입니다.   이 페이지는 김진아 당구 선수에 대한 당구 데이터베이스로써 앞으로 계속적으로 업데이트됩니다. LPBA 프로 당구선수, 김진아를 응원하는 당구팬 여러분들에게 참조가 되기 바랍니다.   0. 당구선수 김진아 나이당구선수 김진아 나이는 1992년 11월 9일 출생입니다. 김진아 선수가 포켓볼 시절부터 친언니 처럼 따라 다녔던 1983년 출생의 김가영 당구선수 나이보다는 아홉 살..

히다 오리에 당구선수 나이 프로필 - 세계 여자 3쿠션 당구 챔피언 3연패

세계 여자 3쿠션 챔피언을 3연패 했던 일본 여자당구선수, 히다 오리에를 아시나요? 오늘은 히다 오리에 당구선수의 프로필 나이와 당구 랭킹에 대하여 정리하였습니다. 대부분의 당구팬분들은 히다 오리에 당구선수가 얼마나 유명한 선수인지를 잘 알고 있습니다.  하지만 최근 LPBA 프로당구대회에서 출전하고 있는 그녀의 모습에서는 한동안 예전의 경기력을 찾아 볼 수 없어 안타까울 때가 많았습니다. 히다 오리에 당구선수의 여자프로당구 LPBA투어 성적에서 부터 과거 세계당구연맹(=UMB=세계캐롬연맹, 세계당구연맹)주관 대회에서 활약했던 성적까지 두루 살펴 보았습니다.   히다 오리에 당구선수는 지난 시즌에 LPBA투어 대회에 대한 적응을 거쳤고, PBA팀리그 SK렌터카 위너스 당구팀 소속선수로도 활동하면서 조금은..

하야시 나미코 당구선수 나이 프로필

당구 선수 하야시 나미코 프로필, All about  Namico Hayashi하야시 나미코 당구선수 - 나이 프로필 LPBA 경기지표 종합당구선수 하야시 나미코의 프로당구 LPBA투어 에버리지, 하이런, 뱅크샷 비율(%), 종합전적, 랭킹 총정리하야시 나미코 당구선수 LPBA투어 경기지표입니다. 이 페이지는 PBA 프로당구협회가 주관/주최하는 여자 프로당구대회, LPBA투어에 출전하고 있는 하야시 나미코 당구선수의 3쿠션 에버리지, 하이런, 상금 랭킹, 선수 순위, 뱅크샷 득점비율(%), 종합전적을 정리하는 하야시 나미코 당구 데이터베이스입니다.  물론 하야시 나미코 당구 선수와 관계되는 에피소드라면, 당구 외의 에피소드도 살짝 포함될 수 있습니다. 하지만 이곳의 모든 정보는 당구팬들을 위한 정보이며,..

일본 여자 당구선수 나이 프로필 - 히다 오리에, 히가시우치 나츠미, 사카이 아야코, 하야시 나미코, 고바야시 료코

2019년에 PBA와 함께 한국에서 출범한 여자프로당구 LPBA 투어 무대가 2024년 6월이면 여섯 번째 시즌을 맞이하게 됩니다. 오늘은 LPBA투어에 출전하고 있는 일본 당구선수의 나이 프로필을 정리하였습니다. LPBA투어가 출범하고 한 동안은 일본 3쿠션 여자 당구를 대표하는 히다오리에 선수도 긴 슬럼프에서 헤어 나오지 못하면서 이렇다할 존재감이 없었습니다. 하지만 시즌이 거듭되면서 일본 여자 당구 선수들의 경기력이 한층 올라가면서 여러 선수들이 LPBA투어 우승 대열에 합류하였습니다. 부진의 늪에 빠졌던 일본 여자당구는 전 세계 3쿠션 여자당구 챔피언, 히다오리에 선수의 부활을 시작으로 부상하기 시작했습니다. 현재 LPBA 투어에서 활약하고 있는 일본 여자당구선수는 모두 5명으로 히다 오리에, 히..

Sports 2024.05.30

일본 남자 당구선수 - 나이 프로필 PBA 상금 랭킹 총정리

오늘은 프로당구 PBA투어 일본 당구선수 정보를 총정리하였습니다. 2019년 우리나라 출범한 프로당구 PBA투어는 현재 다섯 시즌이 종료되고 오는 2024년 6월부터 여섯 번째 시즌을 맞이합니다.    지금까지 PBA 투어에 한 시즌이상 출전한 바 있는 일본 남자 당구선수는 몇명이나 될까요? 그동안 출전한 일본 남자 당구선수는 고바야시 히데아키와 모리 유스케 이렇게 2명입니다. PBA투어에서 활동한 주요 외국인 선수들은 베트남, 튀르키예, 스페인, 그리스, 벨기에 등 입니다. 이들 국가에 이어서 오늘은 2024년 5월 기준, PBA투어 경기 누적 상금 랭킹 순으로 일본 당구선수 정보를 정리했습니다.    PBA투어 일본 당구선수 - 나이 프로필 PBA 상금 랭킹 순위 총정리■ 일본 남자 당구선수 1. 모..

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