내 몸이 허락한다면 걷기보다는 빠르게 걷기! 걷기가 우리 몸에 좋은 운동이라는 것은 너무나 잘 알려져있습니다. 하지만 빠르게 걷기는 어떨까요? 오늘은 빠르게 걷기 운동의 운동의 장점 및 주의 사항에 대하여 정리해 보았습니다. 빠르게 걷기 운동의 장점 및 주의 사항 ■ 빠르게 걷기 운동의 장점 빠르게 걷기는 일상생활에서 쉽게 시작할 수 있는 유산소 운동으로, 건강 증진에 매우 좋은 운동으로 여러가지 장점이 있습니다. 특히 아래와 같은 점이 빠르게 걷기 운동의 주요 장점으로 알려져 있습니다. 1. 심혈관 건강 개선 : 심박수를 증가시켜 심장과 폐를 강화하며, 혈액 순환을 촉진하여 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 이는 심혈관 질환, 뇌졸중, 당뇨병 등의 위험을 감소시키는 데 효과적입니다. ..
